月经期间能吃甘蔗，能起到补血、增进食欲、稳定情绪、提高机体免疫力等作用，但要注意食量，不能多吃。

甘蔗中含有大量的铁、锌、钙等人体必需的微量元素，能起到一定的补血作用，经期女性适量吃甘蔗，为机体补充能量，可防止失血过多引起贫血。

部分女性因经期体内激素水平波动，有食欲不振的表现。甘蔗中含有大量果糖、蔗糖、葡萄糖等糖粉，口味甘甜，既能为机体补充能量，还能增进食欲，缓解女性经期烦躁不安、脾气暴躁等不良情绪。

甘蔗中含有丰富的天门冬氨酸、谷氨酸、丙氨酸等人体必需的氨基酸，还有多种维生素、矿物质、蛋白质等营养物质。经期抗病能力下降，适量吃甘蔗补充营养，可提高机体免疫力。

但甘蔗性凉，经期不可过多吃甘蔗，否则会因寒气入体导致宫缩，引起痛经、月经不调等表现。

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