过度疲劳是指身体和心理长时间处于过度劳累状态下的一种情况。当人们长时间处于高强度的工作、学习或生活压力下，身体和心理都会出现一系列的症状。在这篇文章中，我们将详细描述出现这些症状意味着你已经过度疲劳了。

1. 疲劳和乏力感：过度疲劳的最常见症状就是持续的疲劳和乏力感。即使在休息后，你仍然感到疲倦不堪，没有精力去应对日常任务。

2. 失眠和睡眠质量下降：过度疲劳会影响你的睡眠质量，导致入睡困难、睡眠浅和频繁醒来。即使你睡了足够的时间，仍然感到疲倦不堪。

3. 食欲改变：过度疲劳会导致食欲改变，让你对食物的兴趣减弱或者增加。有些人可能会变得食欲不振，而另一些人则可能会出现暴饮暴食的情况。

4. 头痛和肌肉疼痛：过度疲劳会导致头痛和肌肉疼痛。你可能会感到头部沉重、紧绷或者出现不同部位的肌肉疼痛，这是身体对过度劳累的一种反应。

5. 注意力不集中：过度疲劳会影响你的注意力和专注力，让你难以集中精力完成任务。你可能会发现自己变得容易分心、健忘或者无法集中思维。

6. 情绪波动：过度疲劳会导致情绪的波动，让你变得易怒、焦虑、沮丧或情绪低落。你可能会对一些小事感到过度敏感或者无法应对常规的压力。

7. 免疫力下降：过度疲劳会削弱你的免疫系统，让你容易感冒、生病或者恢复较慢。你可能会频繁出现感冒、咳嗽、发热等症状。

8. 性欲下降：过度疲劳会影响你的性欲，让你对性生活失去兴趣。你可能会感到性欲下降、性功能障碍或者性行为不协调。

以上是过度疲劳的一些常见症状，如果你出现了多个症状，那么很可能你已经过度疲劳了。如果你长时间忽视过度疲劳的症状，可能会导致更严重的身体和心理问题。及时休息、调整生活节奏、寻求专业帮助是非常重要的。

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过度疲劳：过度疲劳怎么缓解

疲劳症状：疲劳过度的症状