一般情况下，鱼肝油的副作用有维生素A过度摄入、摄入鱼体污染物、消化问题、药物相互作用、过敏反应等；危害有血液稀释、骨骼损伤、维生素A中毒、传染风险、凝血问题等。具体分析如下：

一、副作用

1.维生素A过度摄入：鱼肝油中富含维生素A，如果过度摄入，可能导致维生素A中毒症状，如头晕、恶心、呕吐、疲劳、对光敏感、脱发等。

2.鱼体污染物：某些鱼类中可能含有汞、重金属和其他有害污染物。长期摄入这些污染物可能对健康产生负面影响。

3.消化问题：鱼肝油摄入可能导致胃部不适、腹泻、消化不良等消化问题。

4.药物相互作用：鱼肝油可能与某些药物相互作用。例如，血液稀释药物（如阿司匹林肠溶片、华法林片等）和鱼肝油同时使用可能增加出血的风险。

5.过敏反应：个别人群可能对鱼肝油中的成分过敏，出现过敏反应，如皮疹、荨麻疹、呼吸困难等。

二、危害

1.血液稀释：鱼肝油中含有大量的omega-3脂肪酸，可以抑制血小板的聚积和凝固，使血液更加稀薄，从而导致出血的风险增加。

2.骨骼损伤：长期高剂量使用鱼肝油可能会引起骨头和关节的痛苦和损伤，增加骨折的风险。

3.维生素A中毒：大量的使用鱼肝油可能会引起维生素A中毒，导致头晕、头痛、肝脏损害等症状，要安全使用鱼肝油，需要注意使用剂量，避免超过推荐的摄入量。如果出现不适的症状，应该立即停止使用并咨询医生的意见进行治疗。

4.传染风险：未经适当加工处理的鱼肝油可能存在微生物或其他污染物的风险。建议选择可靠的品牌，确保产品质量和安全。

5.凝血问题：鱼油可能具有一定的抗凝血作用。对于接受抗凝药物治疗的人士或有凝血问题的人士，应在医生指导下使用鱼肝油。

如有不适，建议及时就医。在医生指导下使用药物治疗，不要自行使用，以免出现不良后果。