酸奶中的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，适量喝酸奶对人体有一定好处。具体分析如下：

1.乳酸杆菌：酸奶是一种发酵乳制品，它其中含有大量的益生菌，包括乳酸杆菌，酸奶可以促进肠胃蠕动，帮助消化，调节人体的肠胃菌群，还可以有效缓解便秘、消化不良等。

2.双歧杆菌：酸奶中还含有大量的双歧杆菌，该菌广泛存在于人和动物的消化道、阴道和口腔等部位中。

3.嗜酸乳杆菌：酸奶中也含有一定量的嗜酸乳杆菌，主要存在小肠中，可以释放乳酸、乙酸和一些对有害菌起作用的抗菌素。

适量喝酸奶对人体有一定好处，但是一般不建议过量喝，否则可能会加重肠胃负担，反而可能导致消化不良。而且过量喝酸奶会使胃酸分泌过多，可能会引起胃痛、胃胀等不适症状。如果出现了消化不良的情况，患者可以在医生的指导下使用枸橼酸莫沙必利片、大山楂丸等药物进行治疗。

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