咖啡是常见的饮品，适量饮用对身体有一定益处，其好处主要包括提神、利尿、改善便秘、养颜、辅助减肥等。

1.提神：咖啡中含有咖啡碱，能刺激大脑中枢神经，起到提神作用。

2.利尿：咖啡碱能刺激血管收缩，进而起到利尿作用。

3.改善便秘：饮用咖啡容易促进胃肠蠕动，从而改善便秘症状。

4.养颜：喝咖啡可以摄入一定的酚类物质，起到抗氧化的作用，可以在一定程度上改善皮肤状态。

5.辅助减肥：摄入咖啡碱有助于加快脂肪燃烧，因此适量喝咖啡一般可以辅助减肥。

建议适量饮用咖啡，避免过量饮用，以免刺激神经，使其过于兴奋，可能影响睡眠。

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