一般情况下，大脑记忆力下降，可以饮用牛奶、食用核桃以及服用补脑的药物来补脑。具体情况如下：

1.饮用牛奶：牛奶中富含氨基酸、优质蛋白质、钙元素等营养物质，特别是睡前喝一杯温热的牛奶，可有效缓解记忆力下降，还可以提高睡眠质量，使大脑得到充分休息。

2.食用核桃：核桃果仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，这些营养成分可促进脑细胞生长，延缓脑细胞衰老，能够提高思维能力，可以消除疲劳、增强记忆。

3.服用补脑的药物：如果记忆力下降比较严重，还可遵医嘱服用具有补脑功效的药物，如补脑丸、安神补脑液、乌灵胶囊等，此类药物具有益气养血、补肾健脑、安神镇惊等功效，有助于改善记忆力下降的情况。

平时还需要养成良好的作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠，也可缓解大脑不适，有助于提高记忆力。

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