玉米本身就属于粗粮，是主食的一种，所以玉米当主食比较好。

玉米是一种比较常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养成分。在食用玉米后，能够补充身体所需营养，以及增强自身体质。其次，玉米中的膳食纤维含量比较高，食用后有利于促进肠道的蠕动，能够将肠道内食物残渣排出来，可以缓解腹胀及便秘等症状，因此玉米当主食比较好。

玉米中含有较多膳食纤维，食用后饱腹感较强。但是仍建议食物种类要多样化，有利于均衡饮食。同时，需要注意在吃玉米时，还需要控制好摄入量，才能减少胃肠刺激和负担。

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