一般情况下，晚上吃低油盐饮食、易消化饮食、高蛋白食物、富含维生素的食物、菌类食物等好消化养胃。具体情况如下：

1、低油盐饮食：适当以少油盐烹饪的蔬菜为主，蔬菜不会对肠胃造成负担，同时还可以满足身体维生素的需求。

2、易消化饮食：可以选择米粥类，如八宝粥、小米粥、猴头菇粥等。可以较为迅速地被胃肠道消化和吸收，适合本来胃肠道消化较差的群体。

3、高蛋白食物：可以帮助身体摄入足够多的能量，为身体补充营养，如鸡蛋羹、虾仁、豆腐等。

4、富含维生素的食物：可以适当食用香蕉、猕猴桃、苹果等食物，有助于肠胃消化。

5、菌类食物：如蘑菇、木耳、银耳等都含有大量的粗纤维，可以起到养胃的功效。

日常生活中，养成良好的饮食习惯，少吃辛辣、刺激、生冷的食物。适当进行体育锻炼。如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。

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孕妇：孕妇能吃的退烧药

身体：身体发冷

食物：食物的拼音