腰被撞了一下隐隐作痛，可能与局部软组织受损、肌纤维断裂、腰椎横突骨折、椎间盘损伤、肾脏挫伤等有关。建议前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。

1.局部软组织受损：腰被撞到后，可能会使被撞部位的局部组织出现出血、水肿、疼痛等情况，建议遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、云南白药气雾剂、塞来昔布胶囊等进行改善。

2.肌纤维断裂：如果腰部受到猛烈撞击，可能会使局部的肌纤维断裂，出现局部出血、疼痛等症状。建议在医生的指导下使用活血止痛膏、对乙酰氨基酚胶囊、舒筋活血片等缓解。

3.腰椎横突骨折：腰被撞击后有可能会导致椎体侧方骨性结构部分发生断裂，从而出现腰部剧烈疼痛的情况。通常需要使用支具进行固定。

4.椎间盘损伤：可能是因为椎间盘退变、积累损伤等引起的，压迫神经根引起腰痛。可以遵医嘱使用布洛芬片、甲钴胺胶囊、乙哌立松片等进行缓解。

5.肾脏挫伤：腰部被撞击后可能会引起腰椎骨折，骨折向内移位可以刺激肾脏，引起肾脏挫伤，从而出现疼痛，建议患者在伤后进行肾脏彩超和尿液分析检查，并进行临床观察，如果出现肾脏破裂的情况，需要及时进行手术。

建议患者平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，使机体得到充分的休息。

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