站时间长了腰疼，可能是站立时间过长、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等因素导致的，可以通过日常护理、手术治疗的方式缓解病情。

1.站立时间过长：如果站立的时间超过5小时，可能会导致腰椎的负重变大，导致局部血液循环受阻，从而出现腰部疼痛、酸胀、脚底发麻等症状。一般是比较正常的情况，建议及时休息，适当按摩或者热敷患处，促进血液循环，改善不适症状。

2.腰肌劳损：如果长时间保持腰部前倾、腰部反弓等不良姿势，可能会增加腰部压力，造成腰部肌肉疲劳和酸痛，严重时会导致局部筋膜出现无菌性炎症。日常注意调整站立姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼，增加腰背部肌肉的支撑力，缓解腰疼。

3.腰椎间盘突出症：主要和年龄逐渐增加或者局部肌肉使用过多引起的慢性劳损有关，患者出现该疾病后，其主要症状就是腰部疼痛、坐骨神经痛等症状，且长期站立也会导致病情发作。建议患者在医生的专业指导下通过经皮激光椎间盘减压术、腰椎间盘突出切除术等手术改善病情。

除以上常见原因外，还可能是其他因素导致的，例如腰椎滑脱、强直性脊柱炎。如果不适症状比较严重，建议立即就医。