每天吃一个苹果对身体的好处，包括预防便秘、增强记忆力、美容养颜、提高免疫力等。

1.预防便秘：苹果富含水分、果酸、膳食纤维等，被人体摄入后可以促进胃肠蠕动，使粪便变得松软，从而促进消化与排泄。因而每天食用一个苹果，可以有效预防便秘的发生。

2.增强记忆力：苹果中含有丰富的锌元素，是人体所需的重要微量元素，对增强记忆力具有显著的效果。每天吃一个苹果，可以为身体补锌，预防记忆减退、延缓衰老。

3.美容养颜：每天食用一个苹果，可以为身体提供充足的维生素来源，能够起到抗氧化、美白淡斑的作用。维生素的摄入对皮肤健康有益，有助于缓解皮肤干燥、粗糙等问题。

4.提高免疫力：苹果营养丰富，包括多种微量元素和氨基酸，可以增强人体的免疫能力。每天摄入一个苹果，能增加对疾病的抵抗能力，减少感冒、咳嗽等情况的发生。

需要注意的是，食用苹果时需注意适量，以免引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。同时糖尿病患者应严格控制苹果的摄入量，以免血糖水平上升，不利于病情好转。

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