来月经可以适量吃虾，对身体有一定的好处，但需注意不宜过量食用。

虾含有丰富的优质蛋白、脂肪、钙、铁、磷等营养物质，营养价值比较高，具有补充营养、延缓衰老的作用，还可以降低人体血压和总胆固醇，促进心血管健康。月经期可以适量吃虾，可以补充身体营养。

在月经期适量吃虾可以补充因经血丢失的营养元素，有助于改善月经期的身体状态，能够缓解月经期的疲劳症状。食用虾还能够提高身体免疫力，促进体内的新陈代谢，有助于机体正常运转，可在一定程度上缓解月经期的不适症状。

应该避免在月经期过量吃虾，虾属于寒凉性食物，过多摄入可能会导致身体受寒，从而引起经血循环不畅、经血瘀滞等情况，还可能加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。同时，如果对海产品过敏，是不能吃虾的。

如果吃虾后身体出现不适，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的措施。