五倍深度睡眠,睡眠质量提升五倍的妙招

五倍深度睡眠,睡眠质量提升五倍的妙招

确保舒适的睡眠环境要想让深度睡眠品质提升五倍,首先必须保证睡眠环境的舒适性。睡眠环境主要包括床垫、枕头、被褥和温度等因素。床垫应该选择适合...