大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于8成青少年睡眠不足的问题，于是小编就整理了2个相关介绍8成青少年睡眠不足的解答，让我们一起看看吧。
初中，天天睡眠不足5至7小时，怎么办？
你需要想一下问什么自己的睡眠会不足，是学习的原因，还是游戏的原因，或者是睡不着。
如果是学习，你必须明白睡觉是为了更好的学习，只有提高效率，才能立于轻松不败之地。
如果是游戏，那就学会放弃。我大一一年打了3000多局游戏，现在戒了，我去做了一些其他更有意义的事，游戏不是必选，而是备选。
如果是睡不着，那就改变一下，从养成一个习惯开始，从强制开始。或者睡觉前，可以利用一些方法使自己疲劳，比如跑跑步等。
如果是其他原因，心病还需心药医。
现在一些中学生因为学习存在着严重的睡眠不足(每天晚上十一点多睡觉，早上要6点钟起)，你怎么看？
985教授博导的观点
作为一个大学的老师，自己也是从中考，高考，考研，读研，考博，读博，博士后，副教授，教授一路竞争过来的，自然深知其中的利弊。
首先，要取得好成绩，必须得拼命拼搏。我认为一个中学生，无论是初中还是高中，晚上11点睡觉，早晨六点钟起床没有问题。这样保证晚上有七个小时的睡眠，然后中午有一个小时的午休。注意必须保障孩子的午休时间。
睡眠也是讲究效率的，睡的时间越长未必好。我们要把时间切开，晚上睡眠七个小时，午休一小时，这样达到的效果绝对比晚上睡八个小时更好。
但是对于小学和幼儿园的孩子要保证晚上八小时的时间。
除了时间安排以外，孩子的学习方法和学习效率的确是非常重要的，光拼时间已经不足以提高成绩，增加竞争力，因为每个孩子都这么拼。
所以教授自己在中考复读那一年，就突发奇想总结出了废寝忘食的方法。用这个方法高中我可以考到年级的第一名，在那个年代可以考到985重点大学，在考研的时候可以超同班同学五六十分。同样用这个方法指导考研和高考复读的同学可以提高很多很多的分数。
例如我指导自己的外甥，高考复读一年提高了116分。指导云南某女孩，考研二战提高了106分。指导我们家对门的小姑娘，高考复读一年提高了93分。指导陕西某女孩，从省里排名两万多名，高考复读一年提高到了3000多名。
总之，我们要拼，但是这有一个限度，学习时间不是无限的，但是学习方法效率还要大大的认真挖掘，这是唯一的出路。
家庭应该养成习惯和形成硬性规定，晚上11点前必须睡觉！孩子作业搞到11点多，家长首先要自查和追问，什么原因造成的？
1、孩子作业效率低下：
我家孩子从小学开始，放学回家第一件事就是列出各科作业及要求，在我的辅助下列出每项作业所需时间，算出来几点前该完成什么作业。这项工作顶多10分钟就完成，但是可以在每个单位时间内保证孩子的作业效率，一项任务没有完成前，吃东西喝水上厕所玩橡皮等所有行为都不允许。
顶多半年就可以改掉拖拉的习惯了。中学生也是一样，每天放学给10分钟让孩子整理一下各科作业，自己规划好每项作业的单位时间，基本都可以保证出足够的睡眠时间的；
2、作业量确实太大：
这就要看自家孩子属于学霸、学渣、还是中间者了；
学霸和学渣就不细讨论了，前者不用操心这类问题，后者首先需要制定的是目标的认可和行为习惯的改变；
成绩中间的孩子最难受，有想向上的心，没有向上的力，家长最需要关注这类孩子，因为他们需要外力的帮助！
即使上了初中，这类孩子还是需要大人帮助规划好他的时间及各科知识难点，针对孩子的问题逐个解决。
而且有些作业真的是无效重复，过滤出这类作业，家长可以帮助解决，前提是你足够了解中学知识点以及孩子的薄弱知识点（注意，是详细的知识点，不是宽泛的科目）。如果父母没有这样的能力，那么帮助孩子请一个合适的家教老师就是必要的了！
到此，以上就是小编对于8成青少年睡眠不足的问题就介绍到这了，希望介绍关于8成青少年睡眠不足的2点解答对大家有用。
