气血不足吃什么水果好(气血不足吃什么食物好?)

气血不足是很多人都常见的情况,在中医的角度来说,它可以分为是气虚以及血虚,这样的问题大多都是因为脏腑功能的减退而造成的的。气血不足的人通常会伴有早衰的现象,而且虚的人则可能会身体感到倦怠,而且四肢会怕冷,如果是小儿血虚则可能会发育迟缓。还有就是气虚的人会出现面色发黄的现象,而且皮肤会变得比较干燥,更多的患者还会有手脚麻木以及失眠多梦的特征出现。

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气血不足人可以通过饮食来加以调理,如果是气虚的人则平时可以多吃羊肉以及狗肉,另外枸杞这种常见的食物也可以用于气虚患者的饮食调理食用。除此之外气虚的人不妨多吃蘑菇以及鱼类食物。

当然有的气血不足的人可能是属于血虚,对于这样的人多吃乌骨鸡是可以的,芝麻这种食物具有补充人体气血的功效,不妨多食用。对于血虚的人有一些膳食可以自己做来食用,比如怀菊带鱼就不错。

气血不足主要是因为贫血引起的,可吃柑桔、猕猴桃、大枣、核桃仁、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉、苹果、草莓等水果,水果补的维生素比较多,但是铁质较缺乏,还要配合动物性食物一起补充,补血效果才好。还要少吃甚至不吃山楂以及大蒜。如果是血虚的人则最好不要吃菊花以及薄荷类的食物。生萝卜不管是气虚还是血虚的人都最好不要食用。


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