3.身体代谢出现问题 肥胖最大的影响就是对身体代谢产生改变，如果脂肪堆积的过多，会导致心脑血管疾病，包括心肌梗塞，脑梗塞等等，并增加猝死的风险，另外就这个肥胖患者的糖代谢会异常，加大了糖尿病的风险。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖问题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肥胖问题的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、肥胖对身体会有哪些危害?肥胖的预防措施有哪些呢?
肥胖对身体会有哪些危害？
很多人呢都在减肥，但你可能并不知道这个肥胖会对身体究竟造成哪些危害？今天就带大家一起了解一下肥胖的危害！1.身体走样，样貌焦虑
对于肥胖人群来说，最先体罩凳现了在外貌，也就是身体走样，脸变胖了，身体变粗了，身边的朋友或者同事可能会嘲笑你，对你心理上有一个打击，造成心理上的负担，让你变得不自信怀疑自己。
2.肥胖体重过重对下肢关节负重过大
肥胖尤其是中心性肥胖，对于下肢的关节压力会变得很大，比如说髋，膝关节软骨造成一定损伤，影响日常的生活，造成膝痛行走不便。
3.身体代谢出现问题
肥胖最大的影响就是对身体代谢产生改变，如果脂肪堆积的过多，会导致心脑血管疾病，包括心肌梗塞，脑梗塞等等，并增加猝死的风险，另外就这个肥胖患者的糖代谢会异常，加大了糖尿病的风险，过于肥胖的患者还容易并发高血脂，高血压，脂肪肝，高尿酸血症等等疾病。
肥胖的预防措施有哪些呢？
所以说小胖怡人，大胖伤身！我们一定要预防肥胖，如何预防肥胖？其实也很简单，从这四点下手，也就是日常的改变，你就可以充分的避免肥胖。1.保持良好的饮食习惯
这是最根本的问题，你定时定量的吃饭，做到四少一多，少油、少盐，少糖，少辣，保证食物的多样化，营养均衡，不挑食，少吃零食，少喝饮料，以上这些都是防止你肥胖的关键点，简单点说就是做到健康饮食。
2.晚餐尽量少摄入点
晚餐吃的清淡一些，这样可以避免晚上的能量堆积造成肥胖。俗话说：“早饭要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少！”这都是有道理的，在早上多注重蛋白质的摄入，在中午碳水的摄入可以多一些，但也要以蛋白质为主，晚餐则少吃一些，少摄入一些碳水与脂肪。
3.适当的运动锻炼，
锻炼可以增加能量消耗，提升自己的体质，提高一定的基础代谢率，尤其是有氧运动和力量训练相结合的形式，这都是老生常谈，运动也是预防肥胖的重要手段。
4.规律的睡眠
熬夜也是导致肥胖的一个重要原因，熬夜会打乱你的激素分泌，尤其是和肥胖相关的激素如：皮质醇，瘦素，饥饿素等，保证规律的睡眠，保证精力旺盛，内分泌功能正常就可以很物数旅好的预防肥胖。
总结
肥胖可能会引起的三高，高血压，高血脂，高尿酸，高血糖等等这些疾病，尤其是中心性肥胖，肚子大了，腰围比臀围还要大，这种可能会影响到你的代谢，代谢率降低了，胰岛素抵抗，可能就出现血糖高，血脂，高尿酸，高血压等。
另外一个肥胖可以造成我们粘膜的肿，反正我们睡觉的时候打呼噜，呼吸暂停，呼吸暂停造成我们缺氧，造成的机能下降。
以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家毕伍点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！
二、肥胖会带来哪些健康问题
肥胖会带来哪些健康问题
肥胖会带来哪些健康问题，一旦身体肥胖，不仅没有什么好处，反而会引发更多的健康问题，其中较为常见的问题就是导致血脂异常以及增加心脏负荷，下面一起来了解更多的肥胖会带来哪些健康问题。
肥胖会带来哪些健康问题1
1、高血压神明如肥胖跟高血压密切相关，有相关研究表明，一个中度肥胖的人患高血压的概率是正常人的五倍。
2、增大脑血管疾病患病概率
肥胖患者更加容易患高血压以及高血脂、糖尿病，而且这类人群更加容易出现大脑健康问题，更加容易患大脑动脉粥样硬化，因为这类人群的脑血管发硬在高血压的危害之下，很容易出现破裂，这也就是让人谈之色变的脑出血，严重的还会危及患者生命安全，而且肥胖人群中有更多会抑制血栓溶解的物质叫做组织纤溶激活抑制因子，使得肥胖人群更加容易出现脑血管疾病。
3、导致血脂异常
肥胖患者尤其是腹部肥胖患者多数都存在高胆固醇以及有甘油三酯的情况，一般跟进食脂肪多导致脂肪在身体内储存造成的。
4、增加心脏负荷
肥胖人群患心绞痛跟猝死的概率要比正常人高四倍，正常情况下心脏会不同的收缩舒张，通过这个过程来维持血液循环，而肥胖人群血液当中有一定量脂肪，为了输送血液当中的物质心脏就需要更加努力的收缩舒张，当心脏无力承担这个浮肿之后，就可能会出现心功能衰竭。
5、患脂肪肝
有高达一般的肥胖人群患脂肪肝，这是因为肝脏可以合成甘油三酯但是却没有地方来储存，而肥胖者脂肪酸摄入比较多，因此合成的甘油三酯也多，这些无处可去的甘油三酯就会堆积在肝脏形成脂肪肝，而脂肪肝严重还会导致肝硬化以及肝癌。
6、增加患糖尿病概率
肥胖是导致糖尿病出现的重要原因，在2型糖尿病患者当中有高达百分之八十的人群都是肥胖人群，而且肥胖持续的时间越长患糖尿病的概率就越大。
肥胖会带来哪些健康问题2
增加心脏负担肥胖的人群由于脂肪组织增多，耗氧量增加，心脏的负荷就会加重，一旦心肌肥厚，左心室负担加重，时间长了便容易诱发高血压。
游启 肥胖者直至沉积在动脉，使得血管狭窄硬化，更容易增加患上心脏病的风险，所以长期肥胖会导致你的心脏功能变得越来越差劲。
糖尿病
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一，而出现糖尿病的时候，大部分人都处于肥胖的阶段，所以过度肥胖的人一般摄入的热量也是比较多的，往往就会导致胰岛抵抗，增加患糖尿病风险。
脂肪肝或血脂高
肥胖型的身材更容易出现高胆固醇血症，高甘油脂血症，血脂不断的上升就会加重血管的负担，时间长了可能会导致血管出现堵塞的情况。
体内甘油三酯合成与转化之间的平衡发生了失调，肥胖者的`脂肪酸摄入过多，所以肝脏合成的甘油三酯也越来越多，增加患上脂肪肝的风险。
肠道疾病
过度肥胖的人群饮食一般都是暴饮暴食，喜欢吃一些大鱼大肉油腻的食物，往往就会加重肠胃的负担，时间长了便会增加，患上肠胃疾病的风险甚至会出现肠胃癌不利于身体健康。
增加血管疾病
肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5~3倍。肥胖越严重高血压发病率越高，高血压升高的明显就容易使得血管发生破裂，引发脑出血等等问题。
肥胖人群血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人更高，这种因子也会加速血栓形成，所以肥胖的人更容易加大患上血管病的风险。
肺部损伤
肺功能的作用是向全身供应氧气以及排出二氧化碳，肥胖人群，因为体重增加需要更多的氧气，肺却不能随之而增加功能，肥胖的人也会限制肺的呼吸运动，造成身体缺氧和呼吸困难，导致心肺功槐毁能下降，增加患肺部疾病的概率。
导致细胞癌变
肥胖的人群更容易增加患上癌症的风险。因为摄入的饮食过于杂乱，并且身体各个器官负担加重，此时便会导致细胞病变，增加患儿的风险。
到此，以上就是小编对于肥胖问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖问题的2点解答对大家有用。
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肥胖问题：肥胖问题调查报告
