皮肤保养秘诀7、睡眠要充足 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保养秘诀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保养秘诀的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、皮肤保养秘诀
皮肤保养秘诀
皮肤保养秘诀1、多摄取具抗氧化功效食物如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
皮肤保养秘诀2、减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效锋袜预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
皮肤保养秘诀3、清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
皮肤保养秘诀4、随时注意保湿
每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
皮肤保养秘诀5、适度去角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
皮肤保养秘诀6、避免搔抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。
皮肤保养秘诀7、睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善。
皮肤保养秘诀8、避免阳光直射肌肤，做好防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
皮肤保养秘诀9、针对表情纹容易出现的`地方适度按摩
要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
皮肤保养秘诀10、平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻察空抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力
有助于避败基瞎免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生)。
二、哪些保养秘诀让你拥有水嫩皮肤
哪些保养秘诀让你拥有水嫩皮肤
哪些保养秘诀让你拥有水嫩皮肤？很多人在保养皮肤的时候都会用到护肤品，护肤一定要根据自己的肤质以及年龄来选择合适的护肤品，下面分享哪些保养秘诀让你拥有水嫩皮肤。
哪些保养秘诀让你拥有水嫩皮肤1
1、为皮肤补充足够的水分让皮肤得到充足水分的供应时会下降屏障功能，让桥扰袜水分能够穿透角质层细胞。当皮肤中的含水量不足时会影响到对护肤品的吸收，不妨先使用化妆水，这样能够让皮肤得到充足的水分。生活中要做好护理工作，每次洗完脸之后应该及时涂抹上具有保湿锁水功效的护肤品。
2、定期去除角质层
当角质层过厚的话会引起皮肤的粗糙，让脸色看起来黯淡无光，影响了皮肤对护肤品成分的吸收。只要让角质层变得薄一些，能让护肤品里面的活性成分更容易进入皮肤中，从而发挥了其功效。可以选择带有磨砂粒子的洗面奶或者磨砂膏来打磨皮肤。另外也可以选择果酸产品来加快角质层的更新以及脱落。
3、让护肤品在皮肤上多停留
护肤品中有效成分浓度影响了皮肤对营养物质的吸收，若是在皮肤中停留的时间太短的话会减弱其吸收效果。就拿精华液来说，里面中的有效成分浓度很高，只有让皮肤充分吸收才能够发挥其护肤功效。若是涂完精华液之后立马涂抹乳液的话会稀释高活性浓度的产品，从而影响了其效果。
4、适当的按摩来促进吸收
涂抹完护肤品之后应该正确的按摩，这样能够让一些小颗粒的活性成分，快速的进入皮肤毛囊内部，最终达到了基底层。但是按摩的时间不能过长，控制在15分钟左右即可，能加快皮肤吸收营养物质。另外合理的使用面膜贴能够促进皮肤对活性成分的吸收。因为面膜贴能够封闭局部的皮肤，从而增加了锁水功能，升高了局部皮肤温度，有利于水分子的渗透。
温馨提示
把以上4种方法协同起来使用吸收营养物质的李喊.效果会更好，但是一定要根据自己的肤质以及年龄来选择合适的护肤品，不能因为贪图小便宜而选择劣质的，多吃新鲜的蔬菜和水果。每周至少要去一次角质层，避免熬夜，保证有充足的睡眠。
哪些保养秘诀让你拥有水嫩皮肤2
粗糙皮肤的保养秘诀1、给肌肤补水
皮肤粗糙还有一个原因就是缺水了，换季的时候特别容易出现干燥的问题，大家一定要做好补水工作。选择高效保湿的面膜可以迅速给肌肤补充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙的时候才想起补水。粉刺、皱纹、斑点等，很多都是由于肌肤缺水造成了。
2、该去角质了
皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦！一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤。
3、逆向按揉
按摩时沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩，动作要缓慢，每日晚间进行。
4、选择补水面霜
一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢？这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。
5、补充维生素A和B
日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。
6、适量运动
适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，皮肤状态并不会差到哪里去！
7、饮食调理
木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，有益于心脏，还可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，肌肤会变光滑，尤其对干燥角质化的肌敏激肤更有效。
到此，以上就是小编对于保养秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于保养秘诀的2点解答对大家有用。
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保养秘诀：皮肤保养秘诀
