在当今社会，随着城市化进程的加速，人们对于就业和生活的选择变得越来越多样化。尽管城市的发展为人们提供了更多的机会和便利，但仍然有超过1400万人口被迫承受着极端通勤的困境。

极端通勤是指工作地点与居住地之间距离过远，需要花费大量时间和精力在通勤上的现象。这种通勤情况通常出现在大城市周边的卫星城市或者远离城市中心的地区。对于这些人来说，每天来回穿梭于城市之间已经成为一种常态。

造成极端通勤问题的原因有很多。城市化进程的不平衡发展导致了城市中心的工作机会相对集中，而居住区的发展相对滞后。这使得很多人不得不选择从远处的居住地前往城市中心工作，从而产生了极端通勤现象。

房价的上涨也是导致极端通勤问题的重要原因之一。在一些发达城市，由于房价高昂，许多人不得不选择在远离城市中心的地区购买房屋。这就导致了他们需要耗费更多的时间和精力在通勤上，以换取相对较低的房价。

交通拥堵也是导致极端通勤问题的主要因素之一。许多大城市的交通拥堵严重，尤其是早晚高峰时段，人们需要花费更长的时间在路上。这就使得本来已经较远的通勤距离变得更加漫长和困难。

极端通勤给人们的生活带来了很多不便和压力。长时间的通勤使得人们的工作和生活时间被大大压缩。他们不得不早起或者晚归，以便赶上通勤的时间。这不仅使得他们的生活节奏紊乱，也增加了他们的身体和心理负担。

极端通勤还会导致人们的生活质量下降。长时间的通勤使得人们无法充分休息和放松，加剧了他们的疲劳感和压力。长时间的通勤也使得人们无法充分参与社交和娱乐活动，进一步减少了他们的社交圈和生活乐趣。

为了解决极端通勤问题，需要采取一系列的措施。政府应该加大对卫星城市和远离城市中心地区的基础设施建设和发展支持。这包括加强交通网络的建设，提高交通运输的效率，减少通勤时间和成本。政府还应该鼓励企业在城市周边设立分支机构，分散就业机会，减少人们的通勤压力。

需要加强城市规划和土地利用的合理性。通过合理规划城市发展布局，将工作机会更加均衡地分布在各个区域，减少人们的通勤距离和时间。应该加强对房地产市场的监管，控制房价上涨，提供更多适宜居住的住房选择，减少人们远离城市中心的需求。

还可以通过推广灵活的工作制度来减少极端通勤的问题。鼓励企业实行弹性工作时间和远程办公，使得员工可以更加自由和灵活地选择工作和居住地点，减少通勤的需求。