大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最佳睡眠时间出炉的问题，于是小编就整理了1个相关介绍最佳睡眠时间出炉的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上几点睡觉最好？

晚上几点睡觉最好？

晚上几点睡觉才对身体最好呢？有的人认为只要在晚上12点前入睡就好，虽然说能够在晚上12点前进入到睡眠状态是好的，但是最佳的睡眠时间并不是晚上12点，而是在晚上9点到11点。

中医上也认为，最佳的睡觉时间是在亥时至寅时末，也就是说要在晚上9点睡下，到第二天早晨5点起床。

如果因条件所限无法在晚上9点入睡，也不要超过晚上11点入睡，因为晚上11点开始，是肝脏开始代谢和排毒的时间。

到此，以上就是小编对于最佳睡眠时间出炉的问题就介绍到这了，希望介绍关于最佳睡眠时间出炉的1点解答对大家有用。