然后双腿半跪着到地（注意，脚尖先到地，然后是脚跟，然后是膝盖）如果惯性还有，用上手撑地（注意，后手翻和后空翻的区别是手和脚落地的次序）ok，就这样完成后空翻 ok。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3岁跆拳道宝宝展示超萌空翻的问题，于是小编就整理了3个相关介绍3岁跆拳道宝宝展示超萌空翻的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、跆拳道后空翻详细教程
找两朋友，在你侧两面站好，让他们把手伸直做辅助，高度比你的腰高10cm左右
先背躺在朋友的手上让他们感觉下用力的幅度，半躺上去用上自己体重的力突然压一下，提醒他们要记住力道，反复7次试力道
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后手翻：
先躺朋友手上，自己后仰，注意，头部要尽量看地板把腰拉下去，接着是
【需要紧接着完成的动作】
把自己全身都压朋友手上，动作要快，但是也不用非常快
此时朋友的手顺势往下降10cm
当朋友的手放到10cm落差极限的时候，头和手突然往地面上摆
接着双腿弹跳(弹跳力的方向要注意不是跳高是往后斜方向跳，最主要是要往后跳，跳的时候肯定也带点上升的力量的)
你跳的时候，朋友的手也同时发力把你抬高
视野和手同时到地面撑着（别告诉我你的手不够力气支撑身体啊，练倒立）
猛力收腹同时屈膝（以后可以不屈膝，屈膝可以带惯性，但是收腹绝对要）
然后双腿半跪着到地（注意，脚尖先到地，然后是脚跟，然后是膝盖）
ok，就这样完成后手翻
【需要紧接着完成的动作】
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后手翻来7次之后，站起来，不需要朋友辅助，闭眼，自己回顾下感觉
（没叫你翻，是心理演练，可以适当摆些动作）
（为什么来7次呢？科学总结：7次练习就能在短暂的时间内记住要领）
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下面来后空翻练习了：
先靠朋友手边上，接着是
【需要一气呵成的动作】（不可以换气的，跟上面不同）
自己后仰，手往后摆动，头要尽量看地板，保持一种视觉预感：(在我是看着后面，马上我的视线将旋转扫过地面)
接着继续后仰摆动，此时朋友的手要顺势往上抬
当朋友的手和自己的背接触的时候双腿弹跳
(弹跳力的方向要注意不是跳高是往后斜方向跳，最主要是要往后跳，跳的时候肯定也带点上升的力量的)
你跳的时候，朋友的手也同时发力把你抬高
只要眼睛一看到地面就猛力收腹同时屈膝
（以后可以不屈膝，屈膝可以带惯性，但是收腹绝对要）
然后双腿半跪着到地（注意，脚尖先到地，然后是脚跟，然后是膝盖）
如果惯性还有，用上手撑地（注意，后手翻和后空翻的区别是手和脚落地的次序）
ok，就这样完成后空翻
ok，就这样完成后空翻
【需要紧接着完成的动作】
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后空翻来7次之后，站起来，不需要朋友辅助，闭眼，自己回顾下感觉
（没叫你翻，是心理演练，可以适当摆些动作）
回顾感觉的时候也务必回顾7次以上
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然后，叫朋友闪开，深呼吸一口气
再回顾下感觉
后仰习惯下视野的转动
再回顾下感觉
最后，深呼吸一口气，也别太大口，自然点的深呼吸
自己单独来一个后空翻
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注意，地面是草地来的，水深最好是20-30cm，太高不好弹跳，太低不safe
二、跆拳道后空翻怎么做
练习跆拳道后空翻的方法：
1、练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动升陵作，三是落地的动作，起跳动作讲究发力，站立、半蹲、脚尖发力起跳，反复练习。
2、空中动作，强调团身，团身有助于册笑简身体在空中的旋转，注意在起跳时，要摆动双手，往身体与地面45度角的后方起跳，头部向后仰。
3、落地动作，关键要稳，要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个好处，一不容易扭到脚，二可以控制自己落州裤地的声音大小。
三、跆拳道后空翻技巧视频教程
跆拳道后空翻练习方法
1、 练习空翻最难练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的`地方必须具备，一是柔软的草地，(铺草的地也可以，)二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一。同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，
2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。前空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。
3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。
4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招，
5、 我练的是侧身空翻，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。
6、 最后，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰部用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。
到此，以上就是小编对于3岁跆拳道宝宝展示超萌空翻的问题就介绍到这了，希望介绍关于3岁跆拳道宝宝展示超萌空翻的3点解答对大家有用。
