疾病的预防和治疗哪个更重要?(预防性和治疗性的区别?)(如何减肥减轻体重)

1.有的疾病是目前不能被治愈的,预防感染是唯一保证健康的措施。比如乙肝、艾滋病,感染之后虽然可以通过治疗存活至正常寿命、不具有传染性,但是需要持续治疗才能维持这个状态的,目前不能治愈;比如狂犬病。

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于预防治疗的问题,于是小编就整理了3个相关介绍预防治疗的解答,让我们一起看看吧。

疾病的预防和治疗哪个更重要?(预防性和治疗性的区别?)(如何减肥减轻体重)

文章目录:

  1. 疾病的预防和治疗哪个更重要?
  2. 预防性和治疗性的区别?
  3. 病什么?如何预防和治疗常见疾病

一、疾病的预防和治疗哪个更重要?

人每次发病后,都难以完全恢复到原来的水平,会影响一种类似疤痕样改变的结构。这种疤痕样的改变,会对器官的功能产生一定的负面影响,如果反复的发病,这种瘢痕样改变,会越来越多,甚至发展到质变的地步。而且有些疾病比如艾滋病,狂犬病等传染病,只能做预防,而没有好的治疗方法。所以预防发病对健康的作用要远大于治疗。

一、降低热量的摄取

  营养学家认为, 无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键.

二、少吃脂肪类食物:

专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。

 三、减少食物的摄入量:

  要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。

 四、多吃流食:

 通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。

五、走掉体重:

  坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。

 六、固定锻炼:

  每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。

 七、力量训练

  力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。

八、降低热量摄取与散步结合:

以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。

 九、减少脂肪摄入与举重结合:

 这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。

十、最佳的选择:

  根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做,可能不太适应,不妨试着逐渐增加。比如,一种方法一种方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。

二、预防性和治疗性的区别?

预防和治疗的区别在于一个是提前作准备。预防,一个是事后发生的时候进行治疗。

预防性是指以预防为主,治疗性是侧重治疗效果。

预防性是指病情还没有发生前就开始注意,治疗性是指已经患病了开始治疗。

三、病什么?如何预防和治疗常见疾病

常见疾病是人们生活中经常遇到的健康问题,如何预防和治疗这些疾病是大家关心的话题。本文将盯兆从常见疾病的预防和治疗两个方面,为大家介绍一些有用的知识。

感冒的治疗方法包括休息、多喝水、吃清淡易消化的食物等。如果症状较为严重,可以服用一些感冒药物,如退烧药、感冒灵等。不要滥用药物,以免对身体造成不良影响。

一、常见疾病的预防

感冒是一种常见的疾病,尤其是在冬季更容易发生。预防感冒的方法有很多,例如多喝水、保持室内空气流通、避免与感冒患者接触等。保持充足的睡眠和锻炼身体也可以提高身体免疫力,减少感冒的发生。

高血压的治疗方法包括改变不良的生活习惯、适当运动、控制岩则雹饮食等。如果症状较为严重,可以服用一些降压药物,如利福平、贝那普利等。药物治疗应在医生的指导下进行,不要自行调整剂粗帆量或停药。

2.高血压

高血压是一种常见的慢性病,容易引起心血管疾病等严重后果。预防高血压的方法包括保持良好的饮食习惯、避免过度劳累等。定期测量血压,及时发现高血压症状,也是预防高血压的重要措施。迟喊

糖尿病的治疗方法包括控制饮食、药物治疗等迟此。药物治疗包括口服药和注射胰岛素等。药物治疗应在医生的指导下进行,不要自行调整剂量或停药。

3.糖尿病

二、常见疾病的治疗

常见疾病是人们生活中经常遇到的健康问题,如何预防和治疗这些疾病是大家关心的话题。本文将从常见疾病的预防和码旦野治疗两个方面,为大家介绍一些有用的知识。

到此,以上就是小编对于预防治疗的问题就介绍到这了,希望介绍关于预防治疗的3点解答对大家有用。


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预防治疗:预防为主治疗为辅

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