大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃主食或大脑衰退的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不吃主食或大脑衰退的解答，让我们一起看看吧。
现在医生建议中国人少吃米饭主食，多吃菜、蔬果，这是什么意思？
首先对于医生建议少吃米饭等主食的观点，个人旗帜鲜明的反对，纵观人类历史发展的历程就会发现这种观点是不正确的。
农耕文化发源于岐山脚下的姬周，经过八百年的周朝而成为华夏的文化基础。而后，中华文明的发展就一直伴随着农耕文化抵御游牧民族冲击。秦始皇建长城、汉武大帝的北伐、南北朝五胡乱华、蒙古人入侵、满清入关无一例外。他们为什么要来？抢粮食，因为粮食更好吃！耕种、桑蚕、织布向来都是评价一个文明先进程度的重要指标。
山西刀削面、陕西臊子面、兰州拉面、成都的锅盔，新疆的馕；粢饭团、糯米饭、粽子、黄米凉糕、那一样不是粮食做的。对于中国人而言没有主食的餐桌是不可想象的。
中医讲“精、气、神”。“精”是生命延续的物质基础，“精”字这么写？50%的组成部分是“米”，25%的部分是“月”，也就是肉，还有两个12.5%的两个“土”分别代表蔬菜和坚果。由此可见粮食的摄入要占食物摄入量50%以上的比例，西方人在研究营养学的时候，中国人早就把营养学“造”在字里了。
老年人少吃肉蛋奶，少吃主食多吃蔬菜多运动，为什么有人说是错的呢？
导读
老年人身体逐渐衰退，如脂肪逐渐增加，肌肉重量逐渐减轻，消化功能减弱，活动量减少等，因此，老年人的膳食应该营养丰富、清淡、易消化。那么，有人说的“老年人少吃肉蛋奶，少吃主食多吃蔬菜多运动”这句话有部分是对的，也有部分是错的，为什么呢？
肉蛋奶富含优质动物蛋白质，而老年人肌肉重量逐渐减轻，肌肉中主要是蛋白质，因此，老年人膳食中应有足够的富含优质蛋白质的食物，如肉蛋奶和豆类食物。
肉蛋奶中除了富含优质蛋白质外，还富含脂肪，而四条腿的动物肉，含有较多的饱和脂肪酸，多吃饱和脂肪酸会使血中的胆固醇和甘油三酯升高，对老年人身体不好。因此，老年人吃肉蛋奶，宜选择脂肪或饱和脂肪酸和胆固醇含量低的品种。
由此可见，老年人少吃肉蛋奶不是说错了，而是说得不准确，应该说，老年人少吃四条腿的动物肉和富含脂肪的蛋黄和全脂奶，适量吃富含优质蛋白质的鱼肉、禽肉，多吃富含优质蛋白质的蛋类蛋白、脱脂奶和豆类食物。
早上不吃早饭，喝一杯速溶咖啡代替，对身体有什么影响吗？
早饭，是提供人体一天活动的能量。如果光喝一杯咖啡，显而易见不光能量不够，而且对身体有很大伤害。
一般国外的早餐是牛奶，鸡蛋，牛排，黄油，蛋糕，水果等等，吃好了到下午2点钟都不饿。早饭必须提供一天蛋白质的50%，按体重50公斤计算，一天需要提供100克蛋白质，早饭需要50克，另外需要活动需要的能量，维生素矿物质等。
长期这样做带来肥胖，糖尿病，胆结石等等各种疾病。不过很多人愿意，我愿意跟你有撒关系啊？那你任性就是，跟我没有一分钱关系哦。
空腹喝咖啡是不健康的
。早上不吃早餐先喝一杯咖啡，会对健康产生负面影响。
空腹喝咖啡会增加酸度，这种高水平的胃酸会导致胃灼热和消化不良，
例如胃溃疡、胃灼热、肠易激综合症和胃酸倒流等疾病，
尤其是便宜的咖啡酸度较高，会增加健康风险。
空腹喝咖啡会加剧焦虑和压力，因为食物对人有镇静作用，消化有助于镇定神经，而咖啡的作用正好相反，会让压力变得更大，
所以你必须边喝咖啡边吃食物，可以帮助降低咖啡所带来的压力。
咖啡造成上述压力和焦虑的主要原因是空腹喝咖啡会引起情绪突然上升，荷尔蒙失衡，
尤其早晨的咖啡因会阻碍5 -羟色胺的产生（5 -羟色胺是一种神经递质，能让人产生愉悦、幸福和幸福感），会导致抑郁。
早上空腹喝咖啡会导致皮质醇(又称应激激素)大量释放到我们的血液中，这种压力荷尔蒙会导致你渴望糖，思维不清晰，扰乱睡眠周期，甚至会增加疾病的风险。
所以早晨永远不要空腹喝咖啡。到此，以上就是小编对于不吃主食或大脑衰退的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃主食或大脑衰退的3点解答对大家有用。
