睡觉眼动一般是指在睡觉的过程中，眼球转动。

睡觉能够恢复机体，而且还能够消除身体疲劳，使身体得到充分的休息。而人体每天的睡眠都是有规律的，是深睡眠和浅睡眠交替反复进行的，如果处于深睡眠，人的大脑皮层细胞处于充分休息的状态，对于稳定情绪以及恢复精力极为重要。如果处于浅睡眠状态，会出现眼球快速转动的情况，这个阶段是很容易会被吵醒的。

每个人在晚上休息时，都要经历4个到5个睡眠阶段，而且每次以浅睡眠开始，逐渐进入深睡眠，如果深睡眠时间较少，就会影响白天的精力，甚至还会出现嗜睡的情况。所以，平时一定要保证睡眠质量，在睡觉之前，可以将窗帘拉上，能够降低周围的光线，并且也要保持周围环境的安静，更有利于进入深睡眠。

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