黄瓜是一种常见的蔬菜，一般具有清热解毒、促进消化、美容养颜、健脑安神、通经活络等功效与作用，建议适量食用。

1、清热解毒：黄瓜具有清热解毒、生津止渴的作用，能加快新陈代谢，有利于体内毒素的排出。

2、促进消化：黄瓜富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，同时还能调节肠道微生态，尤其适用于便秘患者。

3、美容养颜：黄瓜富含维生素C、维生素E等营养物质，具有一定的抗氧化作用，能有效消除体内自由基及皮肤褶皱，延缓衰老，也有美白养颜的功效。

4、健脑安神：黄瓜含有多种氨基酸，具有改善大脑和神经系统功能的作用，可用于辅助改善失眠的情况。

5、通经活络：黄瓜中含有大量膳食纤维及矿物质，有通经活络的功效。

但是，不可过量食用黄瓜，以免加重胃肠道负担。若出现身体不适的症状，建议及时就医进行治疗。

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黄瓜：黄瓜的维生素c含量多少

功效：功效系数法

作用：作用与反作用定律