运动训练对长高一般是有效果的，能够达到辅助改善的作用，但是需要长期坚持。

在日常生活中需要多参加一些运动训练，能够促进机体的新陈代谢，也能够激发人体当中的生长激素分泌，从而加快身体长高，一般可以选择跳绳、跑步、打篮球等。但是个人的身高会受到多种因素的影响，比如家庭遗传、个人饮食等。所以，在日常生活中一定要注意饮食调理，做到多样化饮食，可以适当的吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，能够及时满足身体所需要的多种营养物质，促进骨骼的生长发育，平时也要多晒太阳。

如果出现了身高明显的偏矮，需要及时到医院做相关检查，主要是做微量元素检测或骨龄测试、X线检查等，然后再根据检查结果做对症治疗。

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