一般可以通过合理饮食、调整作息、适当运动的方式提升免疫力。

1、合理饮食：建议多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、西蓝花、番茄等，有助于补充身体营养，提高免疫力。

2、调整作息：平时需要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，避免过度劳累、熬夜、吸烟、酗酒等，以免引起体内激素水平变化，导致免疫力下降。

3、适当运动：日常生活中建议根据自身情况适当进行慢跑、爬山等运动，既有助于增强身体免疫力，在一定程度上维持身体健康，还有减重的作用。

如果上述措施没有带来明显的作用，应尽快前往医院寻求专业医生的帮助，有助于身体恢复正常。

本文标签属性：

女性：女性退休年龄

症状：症状拼音

可能会：可能会下雨的英文