快走是有氧运动，其功效包括促进血液循环、增强心肺功能；作用为调节血脂、预防疾病。

一、功效

1.促进血液循环：由于快走可能会导致机体的心率出现加快，从而提高血液循环速度，促进机体的新陈代谢。

2.增强心肺功能：由于快走时会使肺部交换气体的频率变快，能在一定程度上锻炼肺部，并且可以增强心脏收缩能力，所以具有增强心肺功能的功效。

二、作用

1.调节血脂：如果机体平时摄入的有害油脂较多，通过快走可以加速油脂分解，从而调节油脂，预防高脂血症。

2.预防疾病：由于快走属于比较常见的锻炼活动，增强心肺功能后，可以在一定程度上提高抗病能力，从而预防其他疾病。

需要注意的是，如果快走后出现不适症状，建议前往医院进行专业治疗。

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