屁股通常是指臀部，坐久了臀部疼可以通过热敷、按摩、口服药物、外敷药物、活动等方式改善。若症状比较严重，需及时就医治疗。

1.热敷：坐久了可能会使患者臀部的血液流通不畅，导致疼痛的不适感，建议用热毛巾进行局部热敷，加速血液流动，改善症状。

2.按摩：在医生的指导下通过按摩的方式通常也可以促进血液循环，疏通活络，减轻不适。

3.口服药物：如果疼痛感比较明显，还可以遵医嘱使用洛索洛芬钠分散片、双氯芬酸钠肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物进行缓解。

4.外敷药物：患者还可以遵医嘱通过消痛贴膏、狗皮膏、红霉素软膏等外用膏药来缓解不适。

5.活动：坐久了起来适当的活动一般都能有效的改善症状，比如伸展手臂、扭动胯骨、抬高大腿等。

建议患者劳逸结合，不要长时间保持同一个姿势，在久站、久坐后都要适当的运动。