减肥通常是可以吃土豆，但要适量。

土豆中富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等成分，适量吃有助于为身体补充营养。土豆中的维生素、膳食纤维成分，可以促进胃肠的消化功能，有润肠、通便的作用，可预防便秘症状的出现。减肥的人群适量吃土豆有助于为身体补充能量，土豆中的淀粉，有助于增强饱腹感，减少其他食物的摄入，从而辅助减肥。土豆用于水煮、清蒸的热量较少，对于减肥人群而言，适量吃对减肥有较好的帮助。

需注意，要避免一次性吃过多的土豆，以免影响身体对营养物质的消化、吸收，引发腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状。

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