例假通常是指月经。一般情况下，来月经能吃山楂，可以提高食欲、促进消化等，建议适量食用。

山楂含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，具有健胃消食、行气散瘀、增进食欲等作用。来月经的女性通常可以吃山楂，一般不会对身体造成不利的影响。山楂味道酸甜，可以增强食欲，改善食欲不振的情况，还含有膳食纤维，可以加速胃肠道的蠕动，从而促进消化，能够预防便秘，有利于身体健康。但应适当食用，避免一次性食用过多而导致消化不良，出现腹胀、腹痛等胃肠道不适的症状。

月经期间应避免摄入辛辣、刺激的食物，如生姜、辣椒、火锅等，以免影响胃肠道，加重月经期的不适症状。建议食用胡萝卜、鱼肉、黄瓜等营养价值比较丰富的食物，有利于身体健康。

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