适量喝绿茶、白茶、红茶、乌龙茶、菊花茶等茶对身体有一定好处。

1.绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚，有助于在一定程度上抵抗、清除自由基，有利于身体健康。

2.白茶：白茶含有较多维生素，适量饮用能起到辅助维持血糖水平的作用，对于肝脏健康也有一定帮助。

3.红茶：适量饮用红茶一般可以起到暖胃、提神等有益作用，对身体较好。

4.乌龙茶：含有茶多酚、茶碱、维生素，适当摄入乌龙茶通常能起到养颜的作用，对于心血管健康也有益处。

5.菊花茶：菊花有清热、解毒等功效，适量饮用菊花茶有助于调理身体，在一定程度上增强机体抵抗力。

应适量饮用上述茶饮，对身体起到有益作用。应避免由于饮茶过多而增加胃肠负担，由于茶通常含有茶多酚、咖啡碱，还应避免饮用后使神经过于兴奋，可能影响睡眠。

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