雪莲果的作用与功效一般是补充营养、补充水分、增强抵抗力、润肠通便、排毒降火等，如有不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

1.补充营养：雪莲果富含氨基酸、钙、镁、钾、磷等营养元素，适量吃可以给身体补充营养。

2.补充水分：雪莲果含有的水分比较丰富，适量吃雪莲果可以给身体补充水分，改善口渴的情况。

3.增强抵抗力：雪莲果营养丰富，适量吃可以提供身体活动所需的能量，还可以增强抵抗力。

4.润肠通便：雪莲果富含膳食纤维，适量吃可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，帮助改善便秘。

5.排毒降火：雪莲果具有排毒降火的作用，适量吃雪莲果可以排出体内毒素，还可以改善口臭。

日常生活中，建议适量吃雪莲果，以免导致胃肠道不适。

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