乳腺增生通常是指乳腺增生症。患有乳腺增生症的患者平时适当吃一些鱼类、坚果类、蔬菜水果等食物比较好。具体情况如下：

1.鱼类：常见的鱼类有鲑鱼、鲭鱼、比目鱼等，这些鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，对乳腺增生症有一定的缓解作用。

2.坚果类：乳腺增生症患者还可食用一些坚果类食物，比如核桃、杏仁、腰果、花生等，这些坚果含有丰富的维生素E、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强患者体质，抵御乳腺增生症。

3.蔬菜水果：患者平时还需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如番茄、胡萝卜、菜花、菠菜、葡萄等，这些蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于维持乳腺组织健康。

除以上常见食物外，还可食用其他的食物，例如酸奶、玉米、黑豆等。乳腺增生症患者还应该注意饮食均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，同时还要避免吸烟、饮酒等不良的生活习惯。

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