若缺维生素，通常可以适量吃花生、芝麻、橙子、苹果、蛋黄等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、维生素D2片、维生素AD软胶囊、维生素C片、碳酸钙D3颗粒等药物进行补充。

一、食物

1.花生：花生富含维生素E，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。此外，其含有其他营养素，如蛋白质、膳食纤维等，有助于维持肌肉和骨骼健康，也可促进身体修复。

2.芝麻：芝麻是一种营养丰富的食物，其中富含多种营养素，如蛋白质、维生素、钙、铁等，有抗氧化、提高免疫力的作用，对身体有一定好处。

3.橙子：橙子中含有大量维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有促进铁吸收、抗氧化的作用。此外，其还含有膳食纤维、钾和叶酸，可以帮助维持健康的消化系统。

4.苹果：苹果富含维生素C和膳食纤维，有宁神安眠、缓解疲劳的功效，还可为身体提供能量，有助于缓解疲劳和恢复体力。

5.蛋黄：蛋黄富含维生素D，其属于一种脂溶性维生素，有助于身体吸收钙和磷，从而维持骨骼健康，预防骨质疏松。

二、药物

1.维生素E软胶囊：该药物是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。维生素E软胶囊是一种常见的维生素E补充剂，可以帮助补充身体所需的维生素E。不建议对维生素E过敏的人群使用，以免出现眩晕、头痛等症状。

2.维生素D2片：此药是一种脂溶性维生素，有助于身体吸收钙和磷，从而保持骨骼健康，能够预防骨质疏松。维生素D2片是一种常见的维生素D补充剂，可以帮助补充身体所需的维生素D。存在高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病等病症的人群不宜使用此药。

3.维生素AD软胶囊：本药是一种脂溶性维生素，有助于维持正常视觉、免疫系统和生殖系统功能。维生素AD软胶囊可以帮助补充身体所需的维生素A。但患有慢性肾衰竭、高钙血症、高磷血症等病症的人群，严禁使用本药。

4.维生素C片：此药物是一种强大的抗氧化剂，有促进铁吸收、抗氧化的作用。维生素C片是一种常见的维生素C补充剂，可以帮助补充身体所需的维生素C。此药物并没有绝对的禁忌，但注意不能大量服用，以免出现恶心、呕吐等症状。

5.碳酸钙D3颗粒：本药物是一种常见的钙补充剂，含有钙和维生素D，可以帮助补充身体所需的钙和维生素D，有助于保持骨骼健康。存在高钙血症、高尿酸血症等疾病的患者应禁止服用本药。

若缺乏维生素，建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。