产妇月子餐，不同的阶段可安排易消化食物、补血食物和催乳食物，最重要的是营养均衡，避免油腻高脂食物。具体如下：

1.易消化食物

产后第一周以排恶露为主，尤其是产后第一天宜吃小米粥、软面条和鸡蛋羹等温软易消化的食物。剖腹产者可适当多喝有排气消化作用的萝卜汤。之后可选择喝姜红茶及红小豆汤等，能促恶露排出。

2.补血食物

产后第二周可多吃补血、养血类食物，如红肉和新鲜蔬菜等。并适当增加汤羹类以增加泌乳。

3.催乳食物

产后半个月是催乳好时机，可时常炖制木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤或驴肉汤食用。