大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长胖的5个睡前习惯的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长胖的5个睡前习惯的解答，让我们一起看看吧。
每天晚上12点的时候特别饿，想吃夜宵，吃什么夜宵不会长胖？
晚上吃宵夜又不想长胖，最好避免油腻的、太甜的、热量高的食物，更重要是能包腹的。以下有两种制作起来简单又美味的宵夜推荐，也是我减肥时候吃的宵夜，很有效：
1.香蕉牛奶燕麦片
一根香蕉，一盒低脂牛奶，燕麦片，坚果少许
先把牛奶和燕麦混合煮熟，大约五到十分钟，放凉后再加入香蕉和坚果，更能保持香蕉的香味。
一根香蕉比一碗米饭的热量低得多，同时也有很强的饱腹感，燕麦是粗粮能帮助肠道蠕动，坚果含有丰富的维生素，这种食物是比较适合当宵夜的。
2.虾仁青瓜沙拉
虾仁若干，青瓜一根，丘比沙拉酱(选原味甜度低) ，黑胡椒和油（自己喜欢吧，也可加入自己喜欢的蔬果
虾煮熟去壳取虾仁，青瓜切丝，拌入沙拉酱就可开吃了，超简单，
虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，有很强的饱腹作用，并且含有丰富的微量元素和维生素A等成分。青瓜富含大量纤维和水份而脂肪却为零，能起到饱腹作用，还能促进体内排毒。
晚上几点以后吃东西长胖？
基本上，吃完晚饭之后就不要再吃零食或者夜宵等等了。一般来说，是晚上九点之后少吃东西，否则会很容易长胖的。因为在晚上的九点之后，身体机能已经要开始进入休息的状态。吃的东西很容易堆积在体内，最后形成脂肪。如果晚上实在感到饥饿，可以喝一些酸奶，牛奶，能够帮助睡眠的。
晚上喝蜂蜜水会不会长胖？
晚上喝蜂蜜水，不会长胖，能够起到稳心的作用。
早上起来喝蜂蜜水，不但能够起到稳心的作用，还能促使人的精力充沛，反应灵敏，记忆力大增。
我喝蜂蜜水已经有几十年的经历，体重一直没有变化！
谢谢邀请；蜂蜜有大量的糖分和各种营养物质，因为到了晚上，人们基本上停止了活动，身体内也不要太多的营养物质，如果营养摄入量多了就不易消化吸收，沉淀下来就会导致人体发胖，晚上偶尔喝点蜂蜜水是可以的，就不要经常喝，将时间改为早晨喝蜂蜜水是比较适宜的，而且对身体有多种好处。
谢谢邀请，回答如下：
如果仅仅晚上喝一点，不会长胖的，就怕一天三顿当干飯整，肯定不利健康。
有节制的喝一点，因为它是天然營养剂，含有能燃烧人体能量的良质糖份、维生素、以及矿物质等，适量喝一点、可以避免脂肪积聚。
蜂蜜是一种天然营养品，它富含可以燃烧人体能量的优质糖分，维生素及矿物质等，适合所有人群食用(除肥胖者糖尿病患者)外。我国中医对蜂蜜有着深刻地研究指出:睡前一杯蜂蜜水可以起到安神助眠之功效。朝朝盐水，晚晚蜜汤。说的是每天早晨空腹喝一杯淡盐水，到了晚上睡前喝一杯蜂蜜水。冲泡蜂蜜水要用温水切忌开水或凉水。所以说睡前喝蜂蜜水不会长胖有助安神，对女性朋友还有排毒养颜请放心饮用。
你好，体重长不长，看得是全天吃了多少食物，和晚上吃了多少蜂蜜
如果全天吃的很多，晚上不喝蜂蜜水也会长胖，如果晚上吃得少，晚上喝了蜂蜜水也不会长胖
当然不建议晚上喝太多，适量喝影响不大，注意全天饮食问题，才是关注体重的重点！
晚上吃东西为什么会长胖？
长胖的原因并不是因为晚上吃东西，而是在于吃的是什么东西。
关于减肥，有很多种说法，有些人说过午不食，意思是指过了下午就不能进食了，如果长期这样，会瘦的人还是会瘦，胖的人还是会胖，也就是说，有些人哪怕过午不食的话，依旧喝凉水都长胖。那问题出在哪里呢？食谱上和运动上。一个人一天吸收的热量和工作一天正常消耗的热量，消耗的比吸收的要多，才会瘦，哪怕一天就吃一顿，吃一些高热量，高糖分的东西，也不会瘦下去，只会饿的让人难受，甚至把肠胃都饿坏。我们减肥追求的是健康的减肥，不让自己饿肚子的减肥。
针对于晚上，怕长胖又受不了饿的小伙伴，可以选择粗粮，晚上坚决不可以不吃或者用水果代替，尤其是糖份高的水果，只会越吃越胖！
另外，一日三餐都要吃，前期搭配粗粮，蛋白质，不要饿肚子，把自身的新陈代谢提高，为什么有些人怎么吃都不胖，就是因为新陈代谢快。我们新陈代谢不是那么快的人，就要加运动了，让运动成为一种兴趣，会发现不知不觉中就瘦了。你饿下去的肉，你会发现一顿就能涨回来，除非你可以永远受着饿。
减肥是一门伟大的事业，我只能从我的经验里，说出一点，更深奥的我也得研究研究。
到此，以上就是小编对于长胖的5个睡前习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于长胖的5个睡前习惯的4点解答对大家有用。
