大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体变老的明显迹象的问题，于是小编就整理了1个相关介绍身体变老的明显迹象的解答，让我们一起看看吧。
人开始衰老的迹象是什么？
看后背，虎背熊腰；看脸，灾害丛生！老，势不可挡。
我是1977年的，45岁了，早已不年轻了，但还说不上太老，衰老的迹象方方面面：
一、身体状态下滑
1.睡眠开始减少，以前每天雷打不动地能睡满8个小时，早晨不靠闹钟醒不来。现在是早晨5点，准时就醒过来了，有时候，要是心里有事，一晚上都睡不踏实。
2.胳膊腿开始发紧、发轴，只要干一点儿体力活，胳膊腿就发酸发麻发胀，而且好几天缓不过劲儿来。
3.怕风，怕光。一出门，如果吹来一阵风，颈椎、腰和膝盖就开始发酸或者痛痒，眼睛怕光，见到光有时候会眼睛发红，流眼泪等。
4.牙齿开始稀疏，变软，以前吃烧烤，总是会点10串烤脆骨，咔咔一嚼，香味无穷！现在一般只能点一两串，而且咬起来特别费劲儿！吃金针菇、瘦肉等开始塞牙，以前饭后从不用牙签，现在吃饭几乎牙签不离手。
二、容貌体态巨变
1.头发开始变得干枯，无论怎么打理，都恢复不到以前的光泽，发际线明显后移，发缝处、额头、头顶，开始不断地涌出白发，拔也拔不尽，染也染不完。
2.抬头纹增多，眼角皱纹开始变深，变密集、变长，鼻背纹、法令纹、颈纹都已接连出现，苹果肌也开始塌陷，皮肤发黄，没有光泽；眼睛里没有以前那么多光彩了。
3.身高1米6，怎么控制都无法低于50kg，现在已经达到52kg，穿衣服也没有以前挺拔，肚子、腰、后背、小腹、大腿，都开始隐约出现赘肉。
三、心理改变明显
1.凡事开始佛系了，在单位，什么优秀职工、高级职称，都不屑一顾了，有就顺其自然，没有也不惦记，更不争。
2.对父母、老公和孩子，更有耐心了，懂得珍惜了，以前偶尔还发脾气，现在一切沟通，都能和风细雨了。
3.不在意别人的评价了。年轻时候，别人一个评价，就能欣喜或抓狂半天，现在都无所谓了，我就是我，不一样的烟火，评价是别人的事，做自己，才是我自己的事。
总之，跨入45岁的门槛，感觉就在中年和老年的衔接处，变老这件事，往往来得猝不及防，但也有迹可循。
我的信念是：既然阻止不了衰老，那么就让自己从容优雅地老去！
因人而异，我今年六十五了，人常说：人老先从哪里老，腿上老，我就应了这句话，腿疼、再加上腰间盘突出，这都是老的表现，不服不行，但是也不能把老，当成倚老卖老的本钱，要活一天，快乐一天。
人过40岁，无论男人或者女人，即使表面上看不太出来，或者自己并没有意识到自己慢慢变老了，但是身体的机能已经发生了变化，开始衰老是一个慢慢的过程，心理上意识到是一个时刻，所以，很多人都说一夜之间觉得自己变老了，其实这是思想上的问题，身体早在不知不觉中开始变老。这些都是每个人的必经之路，没有人可以抵抗岁月的侵蚀，但是只要在日常生活中养成一些良好的习惯，可以延缓衰老的进程，优雅的老去总胜过邋遢的老去。
衰老的迹象
1.牙齿开始松动并且缝隙变大，即使之前每天刷牙，但是还是牙龈还是会变宽，经常塞牙。
2.头发开始稀疏并有白发出现，不是洗发水的缘故，是身体内在发生了变化而已。
3.减肥难。新陈代谢变慢了，身材开始变得臃肿，腰部腹脂肪容易堆积，减肥的难度更大了，就算吃得少也抑制不住发胖的趋势。
4.身体的某些部位开始下垂。由于地球引力的作用，脸上的肉肉也开始下垂，很多圆脸会慢慢变成长脸，另外女性朋友们的胸部和臀部都会逐年的下垂。
5.女性朋友内分泌紊乱，例假开始异常，有的时候没有，有的时候一直来，精神也会变得紧张。男士其实也有焦躁、发无名火的现象。
延缓衰老的好习惯
1.适量的运动
运动一定要适量，考虑到自身的身体状况，也不能过量，但也不能不运动。可以上下班走路，可以晚上散步，可以周末去跑步、爬山、瑜伽等等，只要运动了，尤其是在大自然中运动，心情愉悦，还可以促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，让身体更有活力，保持年轻，精神焕发。
2.饮食上清淡
清淡饮食但要注意营养全面，不是节食，每天7分饱，给肠胃不造成过多的负担，烹饪以蒸或者煮为主，即使烧菜也要少油少盐，晚上不饿就不吃饭，吃就吃点蔬菜类的，少吃大米、白馒头、面条等精细主食，逐步开始吃些粗粮代替，比如吃些黑米、玉米、糙米、燕麦、红薯等粗粮。
3.不熬夜
年轻时熬夜，第二天满血复活，40岁再熬夜，休息好几天也缓不过劲，熬夜不但看起来显老，而且很伤身体，还影响健康，不仅有黑眼圈、肤色暗沉，身材臃肿，而且反应迟钝，内分泌失调、亚健康等都有可能出现的。
4.保持好心态
不要太计较得失，不要攀比，有空多读书，少刷没营养的视频。顺应形势，不纠结，不较真，顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待，不急不躁，时间会带走一切，都是经历。
总结语
每个人都会变老，所以也用不着太在意，好好的爱惜自己的身体，多关注身体健康和心理健康，通过饮食调整身体内部，通过运动调节身体外部，这样，只要用对方法，并且长期坚持下去，可以延缓衰老，保持年轻。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧
人生苦短，不觉已老。衰老的迹象慢慢的都有了感觉。
眼睛发花了。
记得我在47岁那年眼睛发花了，自己不知道。一次我穿针修补衣服口袋，在穿针时怎么回事看不清针眼啦！心里一下意识到眼花了！心里一阵很难过，我老了穿针引线看不清了！那时我爸妈在我家了，我一边说着，一边掉眼泪呢。
那时我还上初三两个班的语文课，一周要改140多本作文，加上备课，忙的我焦头烂额。更主要的是眼睛看不清改作业了，心里着急，佩戴眼镜还不习惯。
记忆力减退了
经常在厨房想去拿什么，结果到厅里忘了，问自己我要拿什么？想啊想半天才想起来要什么。
还出现自己下楼上班了，都走了好远了，想起来家里大门是不是没有锁啊！有好几次都返回来看了，结果都锁上了。那时候就怕自己快老痴呆了呢！
脱发，女士掉发男士卸顶
我妹胥在四十多岁就秃顶了。我的先生快六十脱发严重，但掉发均匀没有秃顶。
身体免疫力下降了，小毛病不断。
我在四十多岁得了遗传性高血压，因我父母都是高血压。
人老腿先老
女人大多数在五十岁左右，膝盖疼痛，有的腰出了问题。
头发白了
有的人在四十多岁，头发全白了。我还好，四十多岁只有几根白发，总要把它拔掉。六十多两鬓斑白啦！
更年期很明显
女人绝经前后，容易生病，更多的是脾气大，爱发火。这是因人而异的。更年期年龄也是不一样的，有的早，有的迟。有的四十多岁，有的五十多岁。有的时间短，有的时间长。面对更年期我们既要重视它，又要轻视它，我们要用自己的毅力去调整情绪。尽量减小对自己的影响。
脸部皱纹多了
眼角皱纹多了，有了眼袋了，笑起来皱纹更多了。
勤劳的人也不爱动了
不想做饭，怕家里来人。不愿意出去跟别人打交道。只愿意家里蹲。
这些都是老的特征。这是自然规律，是不争的事实。朋友们老了自有风景，提起精神热爱生活，活出第二春。
原创作品
到此，以上就是小编对于身体变老的明显迹象的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体变老的明显迹象的1点解答对大家有用。
