大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于霍思燕回应小腹微隆的问题，于是小编就整理了2个相关介绍霍思燕回应小腹微隆的解答，让我们一起看看吧。
嗯哼的妹妹叫什么名字好？
早在2016年的时候，霍思燕也曾经晒出了一张照片，从照片当中我们可以发现她的小腹隆起，似乎像一张孕妇照，在当时还配文，“哎呦喂”。这也难怪大家会认为嗯哼有一个妹妹叫“哎呦喂”。而这一次媒体拍摄到嗯哼带着一个小女孩玩，从年龄等相关情况来看，她很有可能是嗯哼的妹妹。
女性在孕期如何运动最健康？
女性在孕期运动的主要目的是为了避免孕期体重增长过快，还可以避免怀孕对核心肌群的损伤，让产后恢复更快，如果你关注过2016年女明星姚晨“百日炫腹记”的话，你会知道孕期锻炼的好处，而且可以在产后快速恢复到孕前体重。下图是女星姚晨产后10天和20天的对比照，产后20天的姚晨小腹平坦了许多。
孕期提前做体重增长计划
女性在怀孕前需要做孕期体重增长的预估，计算出自己可以长多少体重。这里体重增长包括胎儿、胎盘、子宫、羊水等体重正常的增长是10到13公斤。
胎儿，2.5到4公斤，胎盘胎儿体重的1/6，羊水最多不超过2000毫升，增加的血容量1300毫升，子宫和乳房1.3公斤。如果体重控制的好，甚至可以预计胎宝宝的大小，确保胎儿可以顺产出生。2016-11-9姚晨顺产女儿体重六斤七两。
孕期健身你会做吗？
姚晨在孕期的健身直播也引发了许多孕妈们对“孕期健身”关注和讨论。环球时报英文刊也针对“孕期健身”这一热点话题进行了题为《Mothers who advocate exercising while pregnant》的报道。文中采访了几位不同职业的女性，她们说，女性在怀孕期间是可以进行一些身体锻炼的，因为女性的身体状况越积极越紧致，就更有能力满足怀孕对身体素质的需求，同时也更有益于产后恢复。不过，该报道也提醒各位孕妈们：每个孕期妈妈的身体状态是不同的，所以每个孕妈都应该根据自身情况采用一个自己觉得舒服的健身计划,一定要保证健身计划对自己和宝宝都是安全的。
那么如何运动才能实现孕期体重管理又能保证母子平安？
对于有运动习惯的女性来说可以继续保持快步走，一直保持到孕5、6个月。每周4次，每次3～5公里。
还可以在专业教练的指导下进行核心力量训练。
孕期核心训练的好处是可以增加核心稳定性，增加腹直肌、腹横肌、腹外斜肌、腹内斜肌的力量，核心抗群训练。
这里姚晨做的深蹲比跑步好，因为深蹲可以锻炼臀和腿，跑步有中度冲击对腿部膝盖压强相对大，可能会带来一定损伤。
图片取自姚晨微博，感谢姚晨为大家做出孕期健身的典范。
作者：袁媛
国家二级公共营养师／健康管理师
辽宁营养师事务所食育部长／公众号责任编辑
80后宝妈，擅长孕期营养指导、儿童饮食教育／头条号“小树育儿”原创科普作者
根据我国传统观念，孕妇基本都是以养胎为主，不仅不会运动，甚至有些人连基本的扫地、擦桌子等轻体力的家务劳动都不做。生怕一动，孩子就流产了。
其实，正常健康发育的胎儿，并没有那么脆弱，如果因为走走路就流产的胎儿，基本上也是有缺陷的胎儿。当然有一些特殊情况除外，比如宫颈机能不全等，但毕竟这些属于少数人群。
随着国外的那些网红、维密天使等不断晒出孕期健身的照片，越来越多人了解到，其实孕妇也是可以运动的，大量研究证实健康孕妇在孕期进行中等强度的体育锻炼对母儿安全并且有益。
孕期合适的运动，可以大大提高孕期生活质量。研究证实，孕期运动有利于改善孕妇心肺功能和 尿失禁。像游泳一些运动，有助于改善孕期下腰背痛这个孕妇常见的不适。孕期进行中等强度的运动，不仅可以使孕妇精力更充沛，减轻疲劳感，还可以减轻水肿，改善便秘、腹胀、疲劳等。
孕期运动的选择
有氧运动和抗阻运动是孕期最常采用的两种运动方式。、
有氧运动包括：散步、慢跑、有氧舞蹈、游泳、爬山等。无论是低耗能的瑜伽还是高耗能有氧运动对无禁忌证的孕妇和胎儿都是安全的。但滑雪、篮球、橄榄球、骑马、体操等受到撞击和发生跌倒的风险，不建议推荐。此外，孕中晚期不建议做仰卧位或久站的运动。
综合判断，游泳是孕期一项很好的运动，既富有乐趣，又由于浮力可以减少损伤。
如果进行阻抗运动，需要选择合适的强度，避免损伤，最好选择孕期已经熟悉的运动方式。
孕期运动时间，建议每周3次左右，每次25-40分钟，以自己的体力来决定。
孕期运动注意事项
孕期运动一定要注意安全，充分热身，做好保护措施。
如果孕妇出 现下列情况，建议立即终止运动：阴道出血、头晕、头 痛、胸痛、肌肉无力、早产、胎动减少、胎膜早破、小腿疼痛或肿胀、呼吸困难，此时需要尽快稳定母儿情 况。在情况稳定前，孕妇不应再次运动。
十月怀胎对于每个女人来说是幸福而又让人苦恼的事情，幸福是因为自己在一点一滴感受新生命每天带来的变化，苦恼的恨不得十个手指都不够用：必须多吃、不能剧烈运动、日益臃肿……一个孕期胖上五六十斤并不是难事！但为什么那些明星们却一个个生完孩子却跟没生过一样，她们在孕期是如何度过的？
姚晨：百日炫“腹”
曾经，姚晨在微博上晒出孕期仍在深蹲、举重、举杠铃等照片。照片中她容光焕发，心情颇好，全身上下除了腹部隆起，其他地方都线条紧致，透着一种健康美。而那时她已经身孕8个月，狠狠打破孕妇最怕“动胎气”的说法。
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熊黛林：孕期素颜瑜伽
虽然熊黛林和天王郭富城分手之后，再也不是天王嫂，但是她现在的生活不比天王嫂差。等了多年的天王没有给她想要的婚姻生活，分手之后遇见一个多金又爱她老公，两人不仅很快步入婚姻殿堂，还有了爱情结晶。孕期中也不忘记保持身材，经常做瑜伽。
最接地气的辣妈：霍思燕
哈哈，看到这张图我差点没认出来这是国民婆婆——嗯哼麻麻霍思燕！论孕期发福霍思燕应该是娱乐圈数一数二的女明星。
虽然，霍思燕在孕期胖的如此夸张！但是孕后瘦身的速度也不容小觑！当人们还没从性感女星变臃肿孕妇的落差中回过神来，产后短短一个星期在她曝光的全家福中，却又仿佛什么都没发生一样回到了从前，被媒体惊呼“秒瘦”。产后快速瘦身68斤！
不仅在饮食上克制自己，还加入了跳绳、跑步等运动。
陶昕然：一如《甄嬛传》里的安陵容，孕期依旧够狠
瑜伽动作柔软，一如陶昕然因怀孕而变化的性子。怀孕前，她健身只跑步。怀孕后，在医生告知她瑜伽可以帮助孩子分娩后，她便将一周一次、一次一个到一个半小时的瑜伽课写进了她的日程表里。
很多人都说，孕期应该好好安胎，不宜大动！这种说法不完全正确，在保胎的前提下可以进行适当的瑜伽活动，入一些帮助孕期运动的器材，可以帮助事半功倍！
其实不仅孕期需要瑜伽，平常多练瑜伽也是保持身材苗条的重要秘籍！
到此，以上就是小编对于霍思燕回应小腹微隆的问题就介绍到这了，希望介绍关于霍思燕回应小腹微隆的2点解答对大家有用。
