大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期不吃晚饭的人的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期不吃晚饭的人的解答，让我们一起看看吧。
长期不吃晚饭的十大好处和坏处？
好处 ：可能有些人的体质会瘦下来
也可适当的减轻饮食
坏处：体质不好的体重可能会反弹
对肠胃不好
可能会引起肚子疼
你身边长期不吃晚饭的人怎么样了？
晚上不吃饭或者少吃确实能减肥！我以前单位就有这样一位大姐，她差不多50岁了，按道理，这个年纪又是常年坐办公室的女人代谢多多少少都有问题，肥胖也是正常。但她腰肢很细，她跟我们说她曾经也很胖，从她有点松垮的皮肤看得出来她没有说谎。她说她从130斤到现在不到90斤，全靠晚上不吃饭，晚饭只吃一个水果，那时候我还有点半信半疑。
后来在头条关注了一个正经医院的减肥科医生，他发出来的食谱也是让晚上少吃，晚上只有水果、奶、鸡蛋这几样可以选。看到很多人评论按他的食谱吃，果真瘦身成功。
今年春节呆在家里，开始几天说为了预防病毒感染，要提高免疫力，我是放开了吃，三天涨了5斤。吓了一跳，初三初四初五按食谱吃了两天，晚上只吃清水煮菜心和三个水煮鸡蛋，果然初六一称减了5斤，变回原来的体重。
哈哈，觉得恢复了我就破功了，晚上吃得太素了，确实受不了。初六开始恢复以前正常的饮食
长期不吃晚饭的人可以瘦下来，但也有人长期不吃晚饭会受不了的。我和我老公是两个相反的例子，老公每天晚上要加餐，但人家吃不胖是易瘦体质，我不行我是易胖体质。9年前我130多斤，最初减肥就是靠晚饭不吃，这样可以瘦下来的，后来考虑到长期不吃会影响身体健康，所以我就改为一日三餐定时定量，晚饭会吃的早一些，我每天4.5点就吃晚饭，这样长期下来效果挺好，大家可以试试，但吃晚饭有小面几个原则：
第一晚饭要清淡，要少油少盐，不能吃的太饱。如果你很胖是减肥阶段，那就意思一下，有意识的不能吃多，吃4.5分饱。
第二晚饭要控制碳水，少吃精米白面类主食，可以吃块红薯南瓜土豆等来代替主食，但也不能量多，吃拳头大小一块就可以。
第三晚饭不要和粥，粥可以放到早上喝，白天可以多喝水，更不可以喝饮料果汁奶茶一类，水果不建议吃，放在白天吃，可以吃一个苹果。
以上是我自己的减肥经历，晚餐该怎样吃，再着减肥不是一天两天的事情，是一项长期的工作，所以减肥要在身体健康的基础上进行，需要饮食习惯和生活作息规律，再和运动结合起来，这样能让自己健康减肥，精神面貌都会越来越好的，希望我的回答能给到大家帮助，我是减肥达人翡翠，减肥路上和你同行，减肥方面遇到任何问题可以给我留言或私信，谢谢大家的关注和支持。谢谢🙏@悟空问答
我一姐妹，特别爱臭美，从她生孩子发福减肥开始，二十几年不吃晚饭，身材倒是保持得不错，却把身体搞坏了。
她产假休完，从上班第一天就决定给孩子断奶、减肥。她早上正常吃饭，中午吃完饭，一会儿都不休息，就抱着孩子玩，她嘴上是说让婆婆中午睡一会儿，其实她背后说，就把孩子当成一个沙袋，增加运动量，把中午的饭菜热量消耗掉。
她晚上不吃饭，饿了就啃黄瓜、西红柿或苹果、梨。体重减得很快，三个月就恢复到了怀孕前的水平。
感觉瘦下来了，她就又恢复了正常饮食，结果一个星期就长了三斤肉，从此她就坚决不吃晚饭了。
大概五六年后，她就经常说胃疼，后来检查不但有胃炎，还有胆结石。就这两种不起眼的病，就经常把她折腾到医院去，疼起来就要死要活的。
一次疼得受不了了，主动让医生给把胆切了，做的微创手术。
医生建议她少食多餐，但她听不进去，她说宁要一身病，也不要一身肉。
2009年的时候，她确诊胃癌，好在发现的不算晚，手术切除了五分之四的胃，有半年多的时间，只能吃一两左右的饭，吃饺子最多六个。
从这次手术后，她就再也不用担心长肉了，也可能是心里有负担了，她虽然恢复得很好，十多年都没有复发，却也一直没有再胖起来。
有一次我们闲聊，我说她身材好，她说没法不好，转移复发就跟一个炸弹一样，一直悬在她头上，再说也不敢多吃，怕把胃再撑坏了。
到此，以上就是小编对于长期不吃晚饭的人的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期不吃晚饭的人的2点解答对大家有用。
