近年来，随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的身体，尤其是体重问题，减肥成为了一种时尚，也成为了许多人的追求，过度的减肥追求，尤其是短时间内快速减重，可能会带来意想不到的危害，一位大学生在短短39天内减重近20斤后猝死的消息，再次引发了人们对减肥的关注和思考。

据了解，这位大学生在短短39天内减重近20斤，这种快速的减重方式显然已经超出了健康范围，据报道，他在减肥过程中使用了各种极端的方法，如过度节食、过度运动等，这些方法虽然能够在短时间内看到明显的效果，但长期来看，对身体健康的危害极大。

过度节食可能导致营养不良、贫血、内分泌紊乱等健康问题，而过度运动则可能导致身体疲劳、肌肉拉伤、关节损伤等问题，甚至可能引发猝死，减肥药物的使用也存在一定的风险，如过敏、肝肾损伤等，专家提醒，过度减肥危害大，应该采取科学健康的减肥方式。

科学健康的减肥方式应该包括合理的饮食和适量的运动，合理的饮食应该以均衡为主，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，应该控制碳水化合物和脂肪的摄入量，避免过度摄入高糖、高脂肪的食物，适量的运动应该根据个人情况选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、慢跑等，运动量应该逐步增加，以适应身体的适应能力。

专家还建议，对于减肥者来说，应该保持积极的心态和良好的生活习惯，减肥不应该是一种短期的行为，而应该是一种长期的健康生活方式，在减肥过程中，应该保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力，良好的生活习惯包括充足的睡眠、规律的作息时间、避免熬夜等，都对身体健康有着重要的影响。

过度减肥危害大，应该采取科学健康的减肥方式，在追求健康的同时，我们也应该关注自己的身体状况，避免盲目追求快速减重而忽视了身体健康，我们应该树立正确的健康观念，关注身体健康，保持积极乐观的心态和良好的生活习惯。

我们也应该加强对减肥知识的宣传和教育，提高公众对减肥的认知水平，学校和家庭应该加强对青少年的健康教育，帮助他们树立正确的健康观念，避免盲目追求时尚和潮流，媒体也应该加强对健康知识的宣传和普及，提高公众的健康素养水平。

我们应该以健康为本，关注身体健康，采取科学健康的减肥方式，避免盲目追求快速减重而忽视了身体健康，让我们一起为健康而努力，为自己和家人创造一个更美好的未来。